Rady pre Každodennú Pohodu

  1. Skúste stráviť každý deň aspoň 20 minút na čerstvom vzduchu.
  2. Naplánujte si pravidelné prestávky od obrazoviek, dajte pauzu očiam.
  3. Každý deň si vyhraďte chvíľku na ľahké precvičenie alebo roztiahnutie.
  4. Nachystajte si deň vopred fľašu s vodou a popíjajte počas dňa.
  5. Zvážte vedenie krátkeho denníka a píšte si, čo vám poskytlo radosť.
  6. Organizujte si pracovný priestor tak, aby ste sa cítili pohodlne a usporiadane.
  7. Skúste si naplánovať večernú rutinu, aby ste ľahšie zasvietili do spánku.
  8. Rozvrhnite si čas na osobné hobby a záľuby, ktoré vás robia šťastnými.